Page 41 - Minder Boos en Opstandig - Revised
P. 41
SAMENVATTING OUDERTRAINING BIJEENKOMST 7
Wat is stress?
• Elke verandering die aanpassing vraagt
Waar wordt stress door veroorzaakt?
• Grote veranderingen: negatief (bijv. ongeluk, overstroming) maar ook positief (bijv. huwelijk, verhuizing) • Kleine veranderingen: dagelijkse beslommeringen (bijv. kapotte wasmachine)
Wat is het gevolg van stress?
• Versnelling hartslag en ademhaling, stijgende bloeddruk, gespannen spieren, koude/zweterige handen • Overreageren in emoties en/of gedrag
• Chronisch moe en/of lichamelijk ziek
HET HANTEREN VAN STRESS
Hoe kunt u stress beter hanteren?
* Probeer voldoende tijd voor uzelf vrij te maken
* Geef voorrang aan een beperkt aantal zaken en concentreert u zich alleen daarop. Alles tegelijk goed willen doen levert onnodig veel stress op
* Opbouwen en onderhouden van sociaal netwerk
Samenvatting oudertraining bijeenkomst 7 – groep
samenvattingen | 39
