Page 304 - Minder Boos en Opstandig - Revised

DE VIERDE BIJEENKOMST IN HET KORT
We hebben dit keer manieren ontdekt en geoefend om met vervelende gevoelens om te gaan.
Dit keer ging het o.a. over ‘plaagdoof’ zijn.
We hebben ontdekt dat je verschillende oplossingen kan kiezen als je boos bent: weglopen, het aan een volwassene vertellen, niet op letten, iets anders gaan doen.
Ik heb geoefend met hoe ik omga met een plaagsituatie (oefening met de poppenkastpoppen). Ik heb naar het volgende gekeken:
* Wat gebeurt er?
* Wat denk ik hierover?
* Wat voel ik hierbij?
* Wat kan ik tegen mezelf zeggen om me zo goed mogelijk te blijven voelen, om me het zo min mogelijk
aan te trekken? We noemen dat jezelf-sterk-praten.
We hebben geoefend met plaagdoof zijn in situaties waarin je geplaagd wordt. (Denk maar aan de oefening om kaarten met getallen te onthouden.) We hebben ontdekt dat je minder last hebt van het plagen, als je probeert je aandacht op iets anders te richten. Je denkt bijvoorbeeld aan iets leuks of aan datgene waar je mee bezig bent. Hierdoor hoor je minder van wat degene die je plaagt tegen je zegt. Je bent dan een beetje doof geworden voor het plagen.
Samenvatting kindtraining bijeenkomst 4 - individueel
302 | kindcomponent – individueel